アクラスフィット

アクラスフィットは、介護施設(アクラス五条、アクラスタウン、アクラスヴィレッジ、アクラスJ)を運営する株式会社誠心の地域に密着したフィットネスジムです。ご利用に際しての費用は無料です。体力増進、仲間作り、ロコモ対策にご利用下さい。

※自主トレーニングは10:00~17:00でご自由にご利用いただけます。

アクラスフィットご利用について

ご利用時間
10:00~17:00(14:00~15:30は教室)

ご利用料金
無料(ご利用申込み書の記入のみ)
どなたでもご利用頂けます。

館内設備
ウォーキングマシン(傾斜3.5度)
ランニングマシン(最大16キロ)
筋トレマシン
エアロバイク

問合せ先

092-921-7717

12月計画

・ロコトレ教室は体操と筋トレを無理のないように行います。
・健康体操は立ってするストレッチ等体操中心に行います。
・ストレッチ教室は床でするストレッチや椅子に座ってするストレッチです。
・健康チェックは希望により随時行います。

ロコトレ体操

14:00~15:30 水・金

ロコトレ体操では、ロコモティブシンドローム(運動器症候群)を予防するために筋トレとストレッチ、ステップボード(有酸素運動)を総合的に行います。

ストレッチ体操

ロコトレ体操の前の準備運動として頭から足までのストレッチ体操を行います(約20分)

筋力トレーニング

開眼片足たち(左右)1分間計測、その後下半身を中心に筋トレを行います。スロースクワット、スピリットスクワット、腹筋を2セット実施します。

ステップボード

五十音の頭とり言葉(日替わり)を順番に答えながらステップボードをします(10分)その後、しりとり(10分)しながらステップボードを行います。合計20分の有酸素運動を行います。

健康体操

14:00~15:00 月・火・土・日

健康体操は、ストレッチ体操とステップボード、脳トレ体操を行います。

ストレッチ体操

ステップボード

床ストレッチ体操

14:00~15:00 木

専門インストラクターによる床でのストレッチ体操です。
床にマットをひいて1時間みっちりストレッチをします。

健康チェック

随時行っています。
ご希望の方はお申し出ください。
・バイタル測定
・体組成(体重、体脂肪、BMI)
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